Pour votre bien-être

Classes

Yoga

Hatha Yoga

Le hatha yoga est une pratique axée sur le corps physique qui utilise des outils tels que les asanas (les postures), le pranayama (le contrôle du souffle), ou la méditation (dyhana), pour préparer le corps et l’esprit au but ultime de chaque voie yoguique : l’éveil spirituel

Yoga dance flow

Le yoga dance flow est une forme de yoga dynamique qui se résume en une série de mouvements fluides synchronisés et dansés. Il se pratique sur de la musique moderne et rythmée. Cette combinaison nourrit le corps, l’âme et l’esprit.

Aroma Yoga

L’aroma yoga est la fusion de deux pratiques holistiques très complémentaires : l’aromathérapie et le yoga. En effet, les deux pratiques agissent à la fois sur les dimensions physique, mentale, émotionnelle et énergétique pour une quête d’équilibre et de bien-être.

Pilates

Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.

On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Power pilates

Sur des musiques fun et entraînantes, le power pilates est l’alliance des efforts cardios à haute intensité et du renforcement musculaire profond utilisant la méthode Pilates.
C’est le mix parfait pour brûler un maximum de calories et de graisse tout en améliorant votre système cardio-vasculaire.
Le Power Pilates vous fera vous sentir physiquement et mentalement au top !

Méditation

La méditation est une pratique psycho-corporelle à la portée de tous qui consiste à focaliser son attention sur ses pensées et ses sensations. Elle représente également un allié efficace dans le champ thérapeutique. Elle est principalement utilisée pour attirer le calme, la relaxation et l’équilibre.

Introduction

En mettant mon expérience à votre service, je souhaite rendre la pratique du yoga et du pilates accessible à tous, des débutants aux pratiquants les plus expérimentés.

« Le yoga est une lumière, qui une fois allumée ne s’éteint jamais. Le mieux vous pratiquez, la plus lumineuse la lumière. » B.K.S Iyengar

« le Pilates a pour but de vous procurer souplesse, flexibilité et grâce naturelle. Ces acquis se manifestent dans votre façon même de marcher, de jouer et aussi de travailler. » Joseph Pilates

Professeure de

Yoga & Pilates

Rie

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Sakura Yoga et Pilates

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Témoignages

Mes licenciés heureux !

« En complément des cours de pilates que je pratique depuis septembre 2022 des cours de yoga.
C’est donc naturellement que j’ai essayé cette pratique et c’est une belle découverte pour moi : je trouve que ces 2 disciplines se complètent à merveille. Je ne suis pas une grande sportive loin de là mais ces 2 heures par semaine me font un bren fou tant sur le plan physique(souplesse, équilibre, tonicité…) que sur le plan psychique(déconnection, concentration…).
Les plus de ces cours :
* Notre prof Rie, toujours bienveillante avec nous et qui nous encourage à faire du mieux possible selon nos capacités.
* Sa voix qui personnellement m’aide beaucoup à me concentrer.
* Les prix que proposent l’UGC Solliès. »

Danielle Q

« J’ai découvert les cours de Pilates et Yoga avec Rie.
Ses cours sont très élaborés, variés et se déroulent dans un climat très bienveillant.
Les séances sont douces mais efficaces sur toutes les parties du corps.
Chaque mercredi, c’est un régal.
Merci Rie pour ces moments passés ensemble. »

Katia D

« Débutante depuis octobre 2022, j’adore venir à ce cours car il y a une très bonne ambiance et Rie nous fait travailler toutes les parties de notre corps en nous expliquant bien comment le faire. Très attentionnée, elle nous guide et nous corrige pour que l’on progresse. Après quelques séance j’ai retrouvé de la souplesse, de l’équilibre et de la force dans mes muscles. »

Carole J

« Depuis la rentrée 2022, je pratique le Pilates dans l’association avec Rie.
Cela me fait beaucoup de bien et mes douleurs de dos ont réellement diminuées. Rie est vraiment super ! très professionnelle, très agréable, elle s’adapte à nous.
J’attends toujours ma séance avec impatience. Merci beaucoup Rie ! »

Nathalie S

« Si comme moi vous n’aimez pas le sport, venez vous essayer au pilates, vous retrouverez de la tonicité. Vous profiterez aussi de la grâce et du sourire de Rie notre prof. Et même au yoga si mes « positions » ne ressemblent pas vraiment au « cobra » ou « pigeon », j’ai retrouvé de la souplesse et ma bonne humeur… ! »
– NAMASTE –

Nicole C

« Un grand merci à Rie pour ses cours de Pilates efficaces et toujours dans la bonne humeur et la bienveillance !
Une heure pour soi, qui fait beaucoup de bien !
Merci également à l’UGC Solliès pour son sérieux !
Je recommande vivement ces séances ! »

Magali M

« Je remercie Rie pour sa gentillesse et sa bonne humeur, les cours de pilates sont bien adaptés et je passe une excellente heure en sa compagnie et avec les autres élèves. »

Caroline G

« Super cours de pilates. Coach au top. C’est un cours où l’on travaille efficacement et toujours dans la bonne humeur. C’est toujours avec grand plaisir que je viens. »

Sandrine R

« Cours de pilates aussi efficace pour se muscler que pour se détendre !!
Une coach au top »

Sandra G

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